🍓🍓🍓新作NO.2 ササミのチーズ焼き

🍒🍒🍒最近､体調が良くなりかけて来たので気分転換に新作料理を作ってみました。

🍅材料🍅

鶏ササミ肉　　3枚

スライスチーズ　　1枚か2枚

塩コショウ　　好みで

薄力粉（薄力粉麦粉でもOK）　　適量

サラダ油　　大さじ1

🍅手順🍅

1.鶏ササミ肉のスジを取り除き、観音開きにする。

2.塩コショウをする。

3.スライスチーズを4等分に切り､二切れづつ鶏ササミ肉に挟む。（好きなだけ挟んでください。）

4.チーズを挟んだ鶏ササミ肉に薄力粉（薄力粉麦粉）を

まぶす。

5.フライパンにサラダ油を入れて熱する。

6.鶏ササミ肉をフライパンに入れて中火で焼く。

7.焼き色がついたら裏返し､火が通るまで焼く。

8.皿に盛り付けて出来上がり｡

🤗🤗🤗鶏ササミ肉の観音開きが分からない人は、パソコンや携帯で検索して調べてね。🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🤗🤗🤗スジの取り方と観音開きをマスターすれば、男子でも女子でも簡単に作れるよ。🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🍅🍅🍅通所

🌸🌸🌸12月11日からの通所を始め訓練時間をもとの

時間に戻して行くために今は、その日の朝目覚めた時の体調に合わせて訓練時間を決めながら毎日､継続して通所しています。

無理せずを心がけながら体調を戻すために、まずは、

今月は生活リハビリから行っていこうと思っています。🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

もとの私に戻れる日を私も、楽しみにしています。💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

🌸🌸🌸新作

🌸🌸🌸Doctor（主治医）に「復帰するまでに体力を付けておいたほうがいいよ、たまには、散歩とかしてみたら。」と助言を貰ったので夕食の材料を確保しにスーパーへ行きました。ダイエット中なのでカロリーの低い物をと（野菜のポトフ）を作りました。

女性が一日に摂らなくてはいけないカロリーが、

1400カロリー〜2000前後カロリーらしいです。

野菜のポトフは、一人前300カロリー〜400カロリーらしいです。

なので､ダイエット中なら、一日1400カロリー以下で抑えておくと良いのではないでしょうか？？？🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

いただきまぁぁ〜す。🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

ごちそうさまでしたぁぁ〜。🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

 

 

🍅🍅🍅再開

🌸🌸🌸お久しぶりです。

私（わたくし）もうすぐ復帰することになりました。

近いうちに現れるかもしれませんね。

何時､現れるかは、お楽しみに。🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

💐明けましておめでとうございます。💐

明けましておめでとうございます。

少しづつ体調が良くなって来ています。

私の今年の目標は､生活では、ダイエットを成功させることです。置き換えダイエットで

一日３食食べているのを3食のうち朝食だけを写真に写っている黄色い粉をコップに入れて水と混ぜて一食置き換えるだけでいいんです。味はパイナップル味で満腹感を感じられるの間食とかしなくなるんです。

青汁みたいに栄養補助食品なので服用している薬とケンカしないんです。

すぐ効く訳ではないので、私は、３ヶ月くらいためしてみようと思っています。💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

🤗ごあいさつ🤗

皆さま、お久しぶりです。

12月15日の昼に病気が悪化し、12月16日〜12月27日まで入院していました。27日のam9:00退院となりました。今年一杯と来年少し療養させて頂きます。🤗🤗🤗

元気になって会える日を楽しみにしています。💐💐💐💐💐💐💐

🤗🤗🤗クリスマス&お正月🤗🤗🤗

🤗🤗🤗皆さん今月はクリスマス､クリスマスは過ぎればお正月ですね｡

私はしょっちゅう会えない甥達にクリスマスとお正月を祖母としてあげています。

高1と小4の甥だから､それなりの金額をあげないといけないでしょ｡でも､あげすぎると二人ともまだまだ子供だからお金の価値がわからなくなっちゃうし難しいですね｡私にとって､今月と来月はガァァ〜ンの月です。😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

私の方がお年玉欲しいちゆう〜ねん。😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

ポチ袋買うにも、お金いんねんぞおぉぉ～。😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱