🌸🌸🌸新作

🌸🌸🌸Doctor（主治医）に「復帰するまでに体力を付けておいたほうがいいよ、たまには、散歩とかしてみたら。」と助言を貰ったので夕食の材料を確保しにスーパーへ行きました。ダイエット中なのでカロリーの低い物をと（野菜のポトフ）を作りました。

女性が一日に摂らなくてはいけないカロリーが、

1400カロリー〜2000前後カロリーらしいです。

野菜のポトフは、一人前300カロリー〜400カロリーらしいです。

なので､ダイエット中なら、一日1400カロリー以下で抑えておくと良いのではないでしょうか？？？🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

いただきまぁぁ〜す。🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

ごちそうさまでしたぁぁ〜。🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗